top of page

Hinweise zur Praxis

  1. Der Atem fließt während der gesamten Yoga-Stunde gleichmäßig. Ein stockender oder angehaltener Atem zeigt, dass wir zu tief in einer Übung sind. Gerne kann dazu zwischen der Anfangs- und Endentspannung die Ujjayi-Atmung praktiziert werden. 

  2. Yoga ist frei von Leistungsgedanken. Wir konzentrieren uns ausschließlich auf unser eigenes Üben. Der Kopf hat sich vor dem Herzen zu verneigen.

  3. Wir akzeptieren unsere Tagesform und unsere Grenzen. Herausforderung unterscheidet sich deutlich von Überforderung.

  4. Wir behandeln uns respektvoll. Bei Schmerzen oder Unwohlsein haben wir immer die Möglichkeit, eigenverantwortlich und langsam aus einer Übung zu kommen. Und uns bspw. in der Kind Stellung oder in einer sitzenden aufrechten Haltung zu erholen. 

  5. Am Ende der Stunde lassen wir uns genug Zeit, um in den Alltag zurückzukehren.

bottom of page