Einatmen. Ausatmen. Ankommen.
EXKLUSIV FÜR YOGAMAMAS
Verändere deine Welt!
Hier findest du zwei Angebote für dich, als Yogini während deiner Schwangerschaft und als Yogamama nach der Geburt deines Kindes.
Dein Vorteil: Ich unterrichte im Kreis von 4 Yogamamas, so dass ich stets auf das eingehen kann was gerade bei dir da ist.
Als Yogamama habe ich selbst feststellen dürfen, wie sich mein Körper während der Schwangerschaft verändert hat. Ebenso die Herausforderung nach der Schwangerschaft wieder zurück zum Körpergefühl und zum eigenen Wohlfühlgewicht zu finden. Diese Erfahrungen wie das meine Yogapraxis gewandelt hat, beeinflusst ebenfalls meine Yogakurse.
Gerne können wir uns vorab über deine Wünsche und Bedürfnisse austauschen.
PRÄNATAL YOGA - WERDENDE MAMAS
tbd
Einen reinen Pränatalkurs gibt es aktuell mangels Nachfrage leider nicht. Du kannst aber gern zur YIN Zeit dazukommen.
Dieser Kurs richtet sich ausschließlich an werdende Yogamamas. Ob du dich im zweiten oder dritten Trimester befindest, ist egal, du bist herzlich eingeladen für dich Yoga neu zu entdecken oder deine Praxis babybedingt zu adaptieren. Achtsam und mit allem, was gerade da ist, stimmen wir uns auf eine friedliche Geburt ein. In diesem Kurs wirst du lernen, deinen Atem gezielt einzusetzen, du wirst Techniken kennenlernen, dich selbst zu beruhigen und während deiner Schwangerschaft körperlich fit zu bleiben.
Preis 75€ für den 5er Block
POSTNATAL YOGA - RÜCKBILDUNGSYOGA
tbd
Einen reinen Postnatalkurs gibt es aktuell mangels Nachfrage leider nicht. Du kannst aber gern zur YIN Zeit dazukommen.
Diesen Rückbildungskurs empfehle ich dir, nach Rücksprache mit mir zu besuchen. Der Wiedereinstieg nach der Geburt ins Yoga ist sehr individuell. Gegebenenfalls ist der richtige Zeitpunkt nach einem hebammengeführten Rückbildungskurs. Wir stärken hier achtsam wieder unsere Mitte und unseren Beckenboden. Der Fokus liegt auf der Regeneration des Körpers für die geleistete Geburt. Jede Stunde kümmern wir uns auch um die Hals- und Nackenmuskulatur, die oftmals, während der frühen Baby-Zeit ungewohnt stark beansprucht wird.
Nach Absprache kannst du dein Baby mitbringen. Falls gewünscht, kann zu Beginn auch eine Baby-Massage angeleitet werden.
Preis 10er Block 210€ (90min)
Yoga mit Baby
tbd
Du bist Yogamama und brauchst dringend mal wieder etwas für dich? Doch Zeit allein ist einfach noch schwierig, weil du noch stillst oder dein Kind noch nicht in Betreuung ist? Dann probiere doch mal wie es ist gemeinsam mit deinem Kind zu yogieren! Bei vielen Übungen kannst du dein Baby mit einbeziehen. Dein Baby bekommt Spielangebote oder ich kümmere mich gern mal, wenn du es wünscht. Probier es einfach mal aus!
Es ist Raum für deine Wünsche und Bedürfnisse eingeplant. Der Kurs ist Anfänger geeignet. Schwierigkeitsgrad leicht bis mittel.
Preis: 5er Blockkurs à 75€ (60 Minuten)
Der Kurs ist auf 3 + 3 Yogamamas + Baby beschränkt.
